Mindful Nieuw Jaar
Wat is jouw goede voornemen voor het nieuwe jaar?
Gezonder eten? Minder alcohol/roken? Meer bewegen? Meer ontspannen? Meer contact met je familie en vrienden? Minder stress? Een nieuwe baan of succesvol bedrijf?
Deze 7 voornemens zijn ieder jaar de meest gemaakte nieuwe voornemens en om ze te bereiken is er volgens mij één belangrijke sleutel:
AANDACHT (MINDFULNESS)
ALLES WAT JE AANDACHT GEEFT GROEIT
Iedere dag even stoppen met vliegen en rennen, en tot jezelf komen.
Iedere dag een beetje meer mindful.
Waarom?
Mindfulness leert je je aandacht te richten op de dingen waar jij aandacht aan wilt besteden, op het moment dat jij dat wilt.
♥ Verbetert je concentratie en focus op de dingen die je wilt bereiken
♥ Vermindert stress doordat je minder piekert. Je krijgt rust in je hoofd en ontspant.
♥ Leert je gedachten “los te laten” zodat je ruimte krijgt voor nieuwe ideeën en creatiever wordt
♥ Je leert minder bang te zijn om te falen, of afgewezen te worden, je krijgt meer zelfvertrouwen
♥ Geeft een nieuwe kijk op dingen, je gaat je zintuigen meer gebruiken (zien, horen, proeven, ruiken, voelen) en geniet meer van wat er NU gebeurt
Teveel eten, te weinig bewegen, veel alcohol en roken, vaak doe je dit omdat je je niet goed voelt, stress hebt, bepaalde dingen in je leven niet kunt accepteren.
Mindfulness helpt je meer te ontspannen, te accepteren, onder ogen te zien en keuzes te maken. Hierdoor helpt het je te bereiken wat je wél graag wilt: gezonder, fitter, betere contacten, succesvoller.
Hoe?
Op 5 januari start ik de Besloten Facebook Groep MINDUL HET NIEUWE JAAR IN.
Omdat het samen leuker is en je verder komt!
- Iedere dag vind je een bericht in je mailbox met een link naar de Besloten Facebook Groep (groep op FaceBook die alleen toegankelijk is voor de mensen die zich hiervoor aanmelden, de leden van de groep)
- Daar vind je de mindfulness oefening van die dag.
- De oefening traint je aandacht te richten op wat jij wilt
- Naast oefeningen op het gebied van mindfulness geef ik ook tips over gezonde leefstijl; beweging, voeding, positief denken, etc.
- Jullie kunnen tips uitwisselen en elkaar steunen en motiveren.
Jouw investering is 5 euro voor de maand januari en iedere dag 10 minuten van je tijd.
De eerste 5 aanmeldingen doen GRATIS mee!
MINDFUL HET NIEUWE JAAR IN , DOE JE MEE?
Stuur dan NU een berichtje en ontvang 5 januari de eerste e-mail in je mailbox, met een link naar de Facebook Groep MINDFUL HET NIEUWE JAAR IN en een betaallink voor de 5 euro.
De eerste 5 aanmelders doen GRATIS mee.
Meer informatie? Mail naar Anja of bel me op 06 – 2392 1593.
PS. OP 22 januari 2018 start er weer een nieuwe 8-weekse training Mindfulness. Meer informatie vind je hier.
