Heb jij last van een druk hoofd, veel geratel en gepieker?
Uit ervaring weet ik dat dat heel vervelend is, ik werd er behoorlijk moe van, snel geïrriteerd, sliep slecht omdat mijn hoofd maar bleef malen.
Weet je wat de meeste onrust in je hoofd veroorzaakt?
Je eigen gedachten
Als je gedachten alle kanten op springen, is het nooit rustig in je hoofd. Er is een heleboel waar je over na kunt blijven denken:
- Het verleden, dingen die je overkomen zijn en waarover je nog steeds boos of verdrietig bent.
- Zorgen over de toekomst, dingen waar je bang voor bent, dingen die je niet (meer) durft
- De dingen die je nog moet doen, vandaag, morgen of eigenlijk liefst gisteren.
En het gevolg daarvan?
Je lichaam reageert op die gedachten
Dat klinkt raar hé, maar zo werkt het. Je gedachten weten niet wat waar is of niet, dus als je iets denkt gaat je lichaam zich voelen alsof het echt waar is.
Kijk eens goed naar deze foto en stel je voor dat je een spruitje van de stapel gaat pakken, breng het naar je mond, ruik eraan, stel je voor dat je het spruitje in je mond stopt, kauw erop en slik het door.
Wat heb je nu gemerkt?
Als je je heel goed ingebeeld hebt hoe het is om een spruitje te eten, dan heb je gemerkt dat je dezelfde weerzin voelt als bij echt eten. Tenzij je spruitjes lekker vindt, dan kreeg je het water in je mond. Zo werkt je lichaam; het reageert op de gedachten die je hebt alsof ze echt waar zijn.
Denk je regelmatig angstige dingen, dan ga je je angstig voelen. Boze dingen? Dan voel je je boos.
Denk je vaak dat je teveel moet doen in te weinig tijd? Dan voel je je gehaast.
En heeft dit zin?
Vaak niet, want op het moment dat je het denkt heeft het vaak geen nut om boos, bang of gehaast te zijn.
Het zijn alleen maar gedachten over het verleden of de toekomst.
Let de komende tijd dus op: wat denk je en wat heeft dat te maken met wat je op dat moment doet.
Rust in je hoofd.
Ik heb de dingen die mij helpen om rust in mijn hoofd te krijgen opgeschreven in dit magazine: Rust in je hoofd, mijn 10 beste tips.
Eén van die tips is je aandacht te richten op wat je nú doet, en niet met je gedachten ergens anders te zijn.
Het zijn 10 tips geworden die je helpen om je gedachten tot stilstand te brengen en onnodige gedachten op te ruimen.
Dat geeft rust in je hoofd.
Met een helder hoofd krijg je meer voor elkaar, kun je veel beter nadenken en meer genieten van het leven.
Dus: wil je ook rust in je hoofd, download de tips en ga ze uitproberen. Ik ben benieuwd welke tips voor jou het best werken.
Aarzel niet contact met me op te nemen als je meer wilt weten.
Fijne dag, Anja
Leo Smits
op 20 Nov 2018