Jon-Kabat Zinn

Een van de meest bekende namen uit de mindfulness is Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Hieruit zijn nieuwe stromingen voortgekomen waaronder MBCT(Mindfulness Based Cognitieve Therapie).Jon Kabat-Zinn gaf als eerste de naam mindfulness aan de oosterse meditatietechnieken, combineerde die met westerse medische kennis en ontwikkelde een acht weken durende training. Het is aangetoond dat deze training helpt tegen piekeren, depressie en burn-outs.Deze mindfulness trainingen kun je ook in Nederland volgen op verschillende plekken.

“Mindfulness is het bewustzijn dat voortkomt uit het opzettelijk aandacht geven aan het huidige moment, zonder oordeel. Het gaat erom dat je weet wat er in je hoofd omgaat.”

                            Jon Kabat-Zinn (grondlegger Mindfulness)