Deze week heb ik iets nieuws voor je; een Micro Break -korte ontspanningsoefening- die je altijd en overal kunt doen. Goed om even te resetten en je gedachten rust te geven.

Een Micro Break Is Een Mini Pauze

Een Micro Break is een hele kleine mini pauze waarin je een korte oefening doet om je gedachten even te resetten en je spieren te ontspannen.
Als je regelmatig een Micro Break doet ben je sneller ontspannen en blijf je dit ook langer.

Een effectieve manier om te ontspannen die je overal kunt doen.

Ik heb in dit blog een korte Micro Break voor je opgenomen. Om het niet al te ingewikkeld te maken heb ik de meest simpele Break voor je opgenomen die ik kan bedenken: de One Minute Micro Break. Je kunt hem overal en altijd doen, aan de buitenkant ziet niemand iets.

NB. Ik heb zelf een beetje een hekel aan die zweverige stemmen die je vaak hoort bij dit soort opnamen.
Ik heb geprobeerd normaal te praten maar het is natuurlijk wel iets rustiger dan normaal, want een Micro Break is juist bedoeld om de prikkels even weg te nemen, gedachten tot rust te brengen en spieren te ontspannen.

One Minute Micro Break

[video_player type=”embed” width=”560″ height=”315″ align=”center” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″][/video_player]

Een Micro Break is een simpele en effectieve manier om te herstellen op een drukke dag

Verleden week vertelde ik je over de 6 gebieden die mooi in balans zijn als je je fit en energiek voelt.
Een Micro Break hoort bij  herstel na (teveel) actie.

De andere gebieden zijn: Goede Voeding;Voldoende Bewegen; Mindset; Sociale Contacten en Zinvol Leven.

Heb je een vraag?

Ik vind het leuk wat van je te horen, dus heb je een vraag of wil je meer informatie dan kun je altijd bellen op 06-23 92 15 93 of stuur een bericht – Anja

Help Je Mee?

Prettige dag – Anja