De 5 Belangrijkste Voordelen Van Een Hap Frisse Lucht
arrow_drop_up arrow_drop_down
11 februari 2016 

De 5 Belangrijkste Voordelen Van Een Hap Frisse Lucht

Je leest regelmatig dat het goed is iedere dag een half uur te bewegen, liefst buiten in de frisse lucht. In deze blog leg ik je kort uit waarom dit zo belangrijk is.
Bij iedere stap die je doet krijg je namelijk frisse lucht binnen, zuurstof.
En dit heeft 5 hele grote voordelen:

De 5 Belangrijkste Voordelen Van Een Hap Frisse Lucht

1. Lucht Is Van Levensbelang

Ieder mens kan ongeveer 3 minuten zonder frisse lucht, oftewel zuurstof, O2.
En eigenlijk nog minder, want al na een tiental seconden krijgt je lichaam het moeilijk door het gebrek aan zuurstof.
Frisse lucht is dus letterlijk van levensbelang.
En dat gratis en altijd voorhanden!

2. Je Lichaam Heeft Zuurstof Nodig Om Goed Te Functioneren

Zuurstof wordt opgenomen in je longen en via je bloed naar al je organen en cellen gebracht.
Daar wordt, samen met voedingsstoffen, energie geproduceerd zodat je lichaam kan functioneren.
Afvalstoffen worden via je bloed afgevoerd en via je longen wordt kooldioxide CO2 uitgeademd.

Zonder zuurstof kan je lichaam geen energie produceren om te bewegen, denken, etc. Je wordt moe, futloos, suf.

3. Je Gezondheid Verbetert

Als je lichaam goed functioneert heeft dit heel veel voordelen.
Ik noem er een paar:  je weerstand verbetert, je stofwisseling verloopt beter zodat je verbranding ook verbetert (belangrijk voor degenen die hun gewicht beter willen beheersen) en verouderingsprocessen in cellen worden vertraagd door dat je lichaam meer anti-oxidanten aanmaakt.

4. Je Voelt Je Beter

Als je veel zuurstof inademt en diep ademhaalt, rustig en diep, voel je je beter.
Je bent minder snel moe, voelt je minder gejaagd, en slaapt beter.
Je voelt je weer fit en energiek.

5. Heerlijk, Die Frisse Lucht

Last but not least, wandelen, fietsen, sporten in de buitenlucht is gewoon heerlijk.
Lekker uitwaaien, hoofd leegmaken, spieren gebruiken en kracht ontwikkelen.
Van dat half uur dat vaak genoemd wordt, kun je dus gerust een uur of langer maken.

En moet je overdag veel binnen zitten?
Doe dan regelmatig een raam open of loop in de pauze een blokje om.
Neem wat collega’s mee, dan is het ook nog gezellig.

En wil je ’s avonds na het werk nog naar buiten? Kom dan mee hardlopen.
De Relaxed Runners vinden het buiten lopen één van de grootste voordelen van het hardlopen.
Voor meer info kun je kijken op Relaxed Running

Heb je een vraag of wil je meer informatie dan kun je natuurlijk ook bellen op 06-23 92 15 93 of een berichtje sturen – Anja

 

Als je dit artikel over Frisse Lucht waardevol vindt deel het dan met je vrienden, klanten, collega’s – iedereen die graag fit en energiek wil zijn- Anja

Over de schrijver
Reactie plaatsen

Phoenix WebsitePhoenix Website