Je hoort regelmatig dat het goed is iedere dag even naar buiten te gaan, de frisse lucht in. In dit blog leg ik je uit waarom dit zo belangrijk is.
Bij iedere stap die je doet krijg je namelijk frisse lucht binnen, zuurstof.
En dit heeft 5 hele grote voordelen:
De 5 belangrijkste voordelen van frisse lucht
1. Lucht is van levensbelang
Ieder mens kan ongeveer 3 minuten zonder frisse lucht, oftewel zuurstof, O2.
En eigenlijk nog minder, want al na tien seconden krijgt je lichaam het moeilijk door het gebrek aan zuurstof.
Frisse lucht is dus letterlijk van levensbelang.
En dat gratis en altijd in de buurt!
2. Je lichaam heeft zuurstof nodig om te bewegen, denken etc.
Zuurstof wordt opgenomen in je longen en via je bloed naar al je organen en cellen gebracht.
Daar wordt, samen met voedingsstoffen, energie geproduceerd waardoor je lichaam goed kan functioneren.
Afvalstoffen worden via je bloed afgevoerd en via je longen wordt kooldioxide CO2 uitgeademd.
Zonder zuurstof kan je lichaam geen energie produceren om te bewegen, denken, etc. Je wordt moe, futloos, suf.
3. Goed voor je gezondheid
Als je lichaam goed functioneert heeft dit heel veel voordelen.
Ik noem er een paar: je weerstand verbetert, je stofwisseling verloopt beter zodat je verbranding ook verbetert (belangrijk als je wilt afvallen) en verouderingsprocessen in cellen worden vertraagd door dat je lichaam meer anti-oxidanten aanmaakt.
4. Je voelt je beter
Als je veel zuurstof inademt en diep ademhaalt, rustig en diep, voel je je beter.
Je bent minder snel moe, voelt je minder gejaagd, en slaapt beter.
Je voelt je weer fit en energiek.
5. Heerlijk, die frisse lucht
Last but not least, wandelen, fietsen, sporten in de buitenlucht is gewoon heerlijk.
Ik loop zelf graag ’s ochtends vroeg een rondje, dan is het nog rustig en is het licht vaak mooi.
Lekker uitwaaien, hoofd leegmaken, spieren gebruiken en kracht ontwikkelen.
Van dat half uur dat vaak genoemd wordt, kun je gerust een uur of langer maken.
En moet je overdag veel binnen zitten?
Doe dan regelmatig een raam open of loop in de pauze een blokje om.
Neem wat collega’s mee, dan is het ook nog gezellig.
Heb je een vraag of wil je meer informatie dan kun je natuurlijk ook bellen op 06-23 92 15 93 of een berichtje sturen – Anja
Wandelen in de buitenlucht? Doe mee met Fit Walk, hier vind je meer informatie.
