Super, Sinaasappels: Vitamine C

Iedere 3 weken komt bij ons thuis de fruitman langs en dan neemt hij altijd een kist sinaasappels voor mij mee.
En dat is niet voor niets. Sinaasappels zitten namelijk bomvol vitamine C.

In Sinaasappels Zit Veel Vitamine C

In stresssituaties verbruikt je lichaam meer vitamine C dan normaal. Hierdoor neemt je weerstand af en je wordt vatbaar voor bijvoorbeeld verkoudheid en griep. Ook maakt je lichaam  meer adrenaline en cortisol aan waardoor er extra energie vrijgemaakt wordt om die spanningen aan te kunnen. Als je te lang onder stress staat verbruikt je lichaam heel veel energie, je raakt vermoeid en ontwikkelt gezondheidsklachten, en dat wil je liever voorkomen.

Vitamine C Verhoogt Je Weerstand en Verlaagt Je Cortisol

Nu blijkt uit onderzoeken dat (extra) vitamine C hier een gunstige invloed heeft; het verhoogt je weerstand  en verlaagt de hoeveelheid cortisol in je bloed.

Wij mensen kunnen zelf geen vitamine C aanmaken, dus we moeten het uit ons voedsel halen.

Waar Zit Nog Meer Vitamine C In?

Vitamine C komt alleen voor in plantaardige producten, dus in groente en fruit.

Vooral in koolsoorten, rode paprika, tomaten, citrusfruit, kiwi’s, bessen, aardbeien en aardappels.

Neem dus gerust een portie extra.

Tip: Vitamine C lost op in water, dus is het belangrijk dat je de groenten in weinig water kookt.

Belangrijk: Deel je gedachten en ideeën direct in het reactieveld hier onder.

Als je dit artikel over super sinaasappels tegen stress waardevol vindt deel het dan met je vrienden, klanten, collega’s – iedereen die graag fit en energiek wil zijn- Anja