Wie continu wil pieken en optimaal presteren, moet af en toe even ontspannen. En zeg nu niet direct dat je daar geen tijd voor hebt, want een micro-break kost weinig tijd en levert je veel op. Als je even moet wachten, bijvoorbeeld op een afspraak, of een stoplicht, ontspan dan bewust al je spieren. Schouders laten zakken, benen en armen los, nek langzaam ronddraaien, buik en rug los. Diep ademhalen, 10 tellen in en weer uit. Heel rustig. Je hersenen krijgen hierdoor kans op te laden voor de volgende topprestatie, je wordt productiever en creatiever. Gewoon proberen. Veel succes!
Follow us to receive the latest news!
Follow us to receive the latest news!
<:optin-form-placeholder>
TOP prestaties lever je met een micro-break
Reactie plaatsen