5 voordelen:
- Je spieren worden sterker, soepel en de doorbloeding verbetert
- Je lichaamshouding verbetert
- Het vergroot je uithoudingsvermogen
- Je bouwt weerstand op tegen stress en lichamelijke klachten
- Het zijn ontspannende oefeningen
Waar moet je op letten?
Lenigheid is te trainen, maar hoe lenig je kunt worden is voor iedereen anders.
Dit heeft te maken met de structuur van je spierweefsel en de bouw van je gewrichten.
Sommige mensen hebben van nature erg stugge spieren.
De één draait zijn hoofd zonder moeite helemaal naar rechts of links.
Bij een ander gaat dit heel moeizaam (dit geldt voor mij).
Ook leeftijd speelt een rol, in de loop van de tijd kunnen spieren korter worden en strammer voelen.
Juist belangrijk dus om te trainen!
Doe wat je kunt maar ga niet over je drempel heen; dit soort oefeningen mag geen pijn doen.
Lenig met yoga-oefeningen, doe je mee?
Zet je raam open, pak water en doe mee!
Heb je een vraag?
Ik vind het leuk van je te horen, dus heb je een vraag of wil je een reactie geven, graag!