Thuis trainen. Dat doe je zó

Ontdek:


  • Oefeningen voor kracht, conditie en lenigheid (3 video's)
  • Hoe je je training goed opbouwt
  • Hoe je blessures voorkomt
  • Waar je op moet letten bij lenigheid
  • De 5 meest gemaakte fouten

Anja

Mijn naam is Anja Lefeber. Ik train mensen in en naar een gezonde leefstijl. Eén van de belangrijke dingen van een gezonde leefstijl is bewegen. Actief bezig zijn. Goed voor je hart, je longen, je spieren, je botten. Je wordt er fysiek beter van, en ook mentaal. Dat is het mooie van bewegen. 

Sinds 7 jaar train ik groepen (loop- en wandelgroepen) en train ik ze hun conditie, hun spierkracht en lenigheid te verbeteren.

null


Deze kennis en ervaring gebruik ik nu online, zodat iedereen thuis kan werken aan conditie, en sterker kan worden. 

Belangrijk voor iedereen die fit wil blijven/worden. 

En leuk, ik word zelf altijd vrolijk van een training. Het brengt je altijd iets, zegt Ellen, een deelnemer uit mijn trainingen altijd. En zo is het ook. 


Ik heb 3 video's opgenomen zodat je deze week thuis kunt trainen in: 

  • Conditie
  • Lenigheid
  • Kracht

En 15 tips over hoe je het beste kunt trainen, met plezier en zonder blessures. 

7 jaar

Leefstijlcoach en trainer

Missie

Nederland fit en energiek

500+

Downloads van e-books

Het is goed te doen
Ik wilde mijn conditie opkrikken. Eerder heb ik een sportschool geprobeerd, maar dit is niets voor mij. En Fitchannel, maar dat was te zwaar. De trainingen van Anja zijn goed te doen. 
Hetty 
Lekker thuis trainen, wat wil een mens nog meer
I really like this style! I would recommand this!
Ellen
Laagdrempelig en gevarieerd
De trainingen zijn afwisselend, motiverend en in eigen tempo te doen. Heel fijn. 

Hetty

En doe mee.