Stresscoaching

Ben je druk? Veel gemaal in je hoofd? Pieker je veel? Gevoel te weinig tijd te hebben? Is het je teveel? Voel je je moe?

Als je je continu zo voelt is het tijd dat je het anders gaat doen.
Continu rennen en piekeren kost je veel energie en het lost niets op.

Mijn naam is Anja Lefeber. Ik ben sinds 7 jaar stresscoach, trainer en eigenaar van Minder Stress, studeerde Vitaliteit en Stresscounseling. Ik ben er steeds meer van overtuigd dat iedereen ontspannen kan en zou moeten leven.
Dan kun je namelijk veel meer bereiken, heb je veel energie en ben je krachtig.  Dat voelt goed (en is het ook).

Sinds 2012 werk ik met mensen die last hebben van stress en de stap naar een ontspannen leven willen maken, In groepen, individueel of in-house. 

1. ik stond iedere ochtend moe op
2. lag halve nachten wakker
3. was in de weekenden altijd moe, had nergens zin in, lag op de bank 
4. chagrijnig
5. snel geïrriteerd en had weinig geduld
6. altijd gehaast, mijn takenlijstje was nooit leeg 
7. schreeuwde snel tegen mijn kind (ah, zielig)
8. mijn gedachten bleven maar ratelen en malen
9. mijn hoofd vol onweersflitsen en vaak hoofdpijn
10. ik was erg streng voor mezelf, vond mezelf niet goed genoeg, dacht dat anderen beter waren
11. pijn in mijn nek en rug
12. hoge bloeddruk
13. uiteindelijk uitgeput 

Ik wist ergens wel dat ik niet goed bezig was, maar wilde niet toegeven dat het zo niet ging.

Heb je last van stress en wil je voorkomen dat het erger wordt?

Ben je op het punt dat je voelt dat je het anders wilt maar dat je niet zo goed weet hoe?

Merk je dat je je iedere dag naar je werk moet slepen en doodmoe thuis komt? 

Of vind je jouw werk juist ontzettend leuk maar kost de manier van werken je veel energie?

Pieker je vaak over het verleden en word je daar verdrietig of boos van? 
Maak je je zorgen over je toekomst, of dat van je geliefde of kind? 

Heb je het gevoel dat iedereen tegen je is? Dat je er alleen voor staat? 

Op dit moment ben je nog ‘op tijd’ en is het super belangrijk om actie te nemen. Doorgaan op de manier waarop je het nu doet is geen optie, dit put je uit en op een gegeven moment ben je helemaal op.  Tijd voor een draai: op naar een energierijk leven en het leven wat helemaal bij jou past.

Waar gaat het over? 

Afhankelijk van jouw situatie kunnen de volgende onderwerpen voorbij komen:

• bewustwording
• persoonlijk leiderschap
• omgaan met stress
• afstand nemen van gedachten 
• piekeren en loslaten
• energie op peil brengen 
• verbinding met je omgeving
• leefstijl 
• bewegen
• mindful leven
• ontspanning

Wat ga ik leren? 

Je leert:

- met je stress om te gaan, het eindeloze gepieker te stoppen en  los te laten.

- te ontspannen en bouwt weer energie op zodat je de dingen kunt doen die belangrijk voor je zijn. 

- te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft.

- op een andere manier met dingen om te gaan. 

Je gaat op een manier leven die je energie geeft en die je geen energie kost. 

Hoe? 

We gaan samen op pad. Ik ben je coach en sparringsspartner. En als het nodig is je stok achter de deur om stappen te maken. Soms geef ik je een duw en soms houd ik je even tegen. Ik leer je alles zelf te kunnen, zodat jij leiderschap kunt nemen over jouw leven. Door middel van gesprekken, concrete oefeningen en praktische tools gaan we aan de slag zodat je direct alles kunt toepassen in de praktijk.

Ben jij eraan toe de stap te maken?

Dan maak ik graag kennis met je. Het is voor beide partijen belangrijk dat de klik er is om samen dit traject aan te gaan. 

Neem contact op en dan plan ik graag een afspraak met je.